Zo zit een les Personal Training bij SPORTLOKAAL in elkaar

Tijdens jouw training maken we gebruik van verschillende apparaten en technieken. We stemmen elke training af op jouw doelen, en maken de ideale combinatie tussen conditie, kracht en balans. 

Om goed op te warmen starten we de les met boks oefeningen (pads training). Daarna ligt de focus op gerichte oefeningen om jouw doelen te behalen, dit zijn altijd oefeningen die met krachttraining te maken hebben, eventueel in combinatie met balansoefeningen om grotere groepen spieren aan te spreken.

De les heeft een pittig toetje, in de vorm van een HIT-oefening, of core training. Uiteraard kiezen we alleen oefeningen die voor jou verantwoord zijn, en passen bij jouw doelstellingen.